Курс рацион эффективного сыроеда
Изучив курс — Рацион эффективного сыроеда, Вы узнаете и научитесь:
1. Профессионально формировать свой сыроедный рацион с учетом всех потребностей организма сыроеда в питательных веществах;
2. Критические ошибки 95% сыроедов в составлении рациона;
3. Как формировать правильную микрофлору;
4. Как питаться в первый и последующие годы сыроедения;
5. Ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы.
Рацион эффективного сыроеда — это готовое решение встающих перед каждым сыроедом вопросов, таких как:
1. Чем питаться после перехода на сыроедение?
2. Какие продукты нужно выбирать и как?
3. Как не допустить дефицита важнейших веществ?
4. Можно ли сыроеду употреблять это и то?
5. Как не допустить критических ошибок и ухудшения здоровья будучи на сыроедении?
Курс содержит в себе следующую информацию:
Введение — все, что нужно знать сыроеду о:
2. Белках;
3. Жирах;
4. Углеводах;
5. Витаминах;
6. Минералах или макро и микроэлементах;
7. Калорийности рациона;
8. Воде;
9. Соли, перце, луке, чесноке, меде, маслах;
10. Сыроедных блюдах;
11. Периодичности приема пищи;
12. Употреблении других жидкостей (соки, чай, настойки, квасы);
13. Суперфудах (спирулина, хлорелла, ягоды годжи и т.д.);
14. Развенчивание мифа о пользе энзимов и аутолиза;
15. Выводим микрофлору на максимум возможностей;
16. Акценты первого года сыроедения;
17. Акценты второго и последующих лет сыроедения;
18. Питание сыроеда зимой;
19. Эффективное сыроедение в России: используем максимум из возможного;
20. Рецепты эффективного сыроедения;
21. Рассчитываем собственный полноценный рацион. Пример расчета;
22. Ответы на ваши самые часто встречающиеся вопросы по эффективному рациону;
23. Критические ошибки сыроеда в питании и составлении рациона;
24. Подводим итоги: главные принципы питания высокоэффективного сыроеда;
25. Заключение.
